心理罢工，想必大家对此或多或少的有了一定的了解了。对于上班一族来说，心理罢工是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃，会严重危害员工的身心健康，同时也会让企业付出很高的代价。那么，上班族到底如何对抗“心理罢工”呢？
上班族如何对抗“心理罢工”
近段时间，“心理罢工”一词成了微博上的热门词汇，不少上班族都吐槽自己的“心理罢工”情绪：“我没有罢工，只是心理罢工了”，“几度萌发罢工辞职的念头，但是只能‘心理罢工’而已”。
什么是心理罢工？
专家说：“心理打击是一个信号，提醒你需要休息的身体和心灵，当心理情绪罢工出现，一定要及时和适当的外部监管和自我调节里面。”如何工作的人对心理打击，工作调整到最佳状态呢？我们为您提供的秘籍。
换个环境来对付倦怠
通勤者的心理罢工往往是由职业倦怠引起的.职业倦怠又称工作倦怠，是指劳动者在工作的重压下经历身心疲惫和精力衰竭的感觉..这种心理情感在一些重复性机械职业中较为常见，尤其是教师，医生，媒体工作者等..如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易产生透支的感觉，使人失去工作热情..
解决方案：倦怠的出现，首先要想办法让自己适当的休息，换个环境。例如，与朋友一起度假，去避暑休闲和旅游景点，使他们短暂地离开工作场所，或减少停留的时间在工作场所。通过“风景变化”，“放松”等，找到新的工作灵感，充满了新的热情和希望。如果短期“的风景变化”，仍不能解决问题，则可以考虑转行。
针对延误增加团队活动
很多工人连续工作一段时间会有执行力下降，出现拖延的情况，有几个原因造成这种情况..
他的一个缺乏信心和有恐惧的工作，避免的，甚至是逃跑;
第二，布局任务具有心理阻力，如心里觉得工作分配不公平，或想摆脱对工作的操纵;
第三，一种不良行为习惯，压力没有积累到一定程度，很难激发行动的动力。
解决方案：要罢工心理延迟后，一方面是加大对集体活动的参与频率，以及更多的工作团队与同事，提高工作积极性更多或沟通来完成。对于企业来说，夏天可以组织更多的集体活动，增强员工的凝聚力。在另一方面，它可能是适当增加平时的休闲活动，培养自己的兴趣爱好，适当的“充电”，自我肯定的心理水平，增强自信心。
应付季节性易怒的自我暗示
在秋天，由于天气的原因，很多人会感到浮躁，特别是上班族，为了应对每天强烈的工作压力，也为了忍受天气带来的负面情绪。此外，由于秋天的天气变化，许多人睡眠不足，会积极早起。而缺乏睡眠会使人感到沮丧，缺乏斗志，浮躁，情绪不稳定。
解决方案：俗话说“心静自然凉”当我们因外部气候，环境等因素的影响和消极情绪影响工作，首先要积极的心理暗示：恶劣天气将持续，天气会有所改善。其次，在饮食上，少吃辛辣食物容易上火。学会打扮自己的办公环境，如换上翠绿色的窗帘，养一些植物，办公室整洁等等。此外，尽量如果不是每天午睡午睡，至少4-5分钟的冥想，每天放空身心，不要去想什么。
这就是办公室工作人员如何对抗”心理罢工”的全部内容 . 在日常工作中，绝大多数的朋友都要避免“心理打击”的发生，积极参与工作，还要注意工作和休息，以便更好地工作和生活。
