如果你不习惯一次性和很多人打交道，你可以在初入职场时尝试一对一地与人互动：最重要的是要主动，渐循渐进，当你慢慢熟悉时，可以进行一对多的交流。
交流时可以做这些事情：邀请同事吃饭、逛街、打球、看电影等等这些活动可以缓解尴尬的气氛，让彼此有一个共同的话题。注意不要一起喝咖啡，当我们喝咖啡的时候，会有很多面对面的交流，特别是眼神交流，这会让社交恐惧症患者感到压力很大！不过吃饭的时候，每个人都有自己的事情可以做，所以不会太在意对方，避免一些尴尬。
提前准备一些话题：比如自我介绍、想要交流的话题。把握重要的信息交流，而不是琐碎的、不重要的事情，可以对着镜子做练习。
关注对方，以对方为话题：在寻找话题的过程中，你应该对他人感兴趣，当你询问他人的经历和当前心情时，最容易展开话题。这并不难，因为很多人会担心别人如何评价自己。事实上，大多数人都在考虑这个问题，而不是评价别人。
倾听和赞美：只有你首先成为一个成功的倾听者，你才有机会了解、认识更多的人。没有人能把自己的内心世界完全暴露给别人，也没有人可以不让自己的愿望从言语中流露出来。所以了解一个人最好的方法就是倾听，不善于倾听的人是因为他不愿去容纳他人。倾听和赞美是很好的搭档。赞美是成本最低、回报最高的人际法宝。当你第一次遇见某人时，你一定要善于使用它。
赞美的时候，也要掌握原则和技巧。首先，我们要真诚，名副其实，诚心赞美，才能彰显其魅力。其次，在恰当的时间给予正确的称赞是非常重要的。
