运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。
如何克服职场性格缺陷？
1、缺陷类型：紧张
此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。
运动处方：这些人要克服性格缺陷，应该多参加竞争激烈的运动，尤其是足球，篮球，排球等比赛。
原因：改变游戏，紧张而激烈的，有心灵的平静状态只从容。如果我们经常可以承受这种激烈对抗的考验，人们就不会太紧张的时候失败，学习会更加从容。
2、缺陷类型：胆怯
此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。
运动处方：建议参加游泳，滑冰，拳击，滑雪，单杠，跳马，平衡木等运动..
理由：这些活动要求人们不断克服对摔倒、摔倒疼痛等心理恐惧，以勇敢无畏的精神克服困难，才能克服障碍。经过一段时间的锻炼，相信你的勇气会逐渐增强..
3、缺陷类型：自卑
此类人缺乏应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，经常担心自己完不成学习任务，挨老师、父母的骂。
运动处方：可以选择一些简单易行的运动项目，如跳绳，俯卧撑，广播操，跑步等..
理由：以上项目很简单，有助于舒缓绷得过紧，“弦”，不断提醒自己，“我没事。”锻炼，自信心也会逐渐增加。
4、缺陷类型：急躁
此类人缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。
运动处方：要克服急躁情绪，你可以选择下棋，打太极拳，慢跑，长距离散步，游泳，骑自行车，射击等运动项目。原因：运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持这样的活动可以帮助人们调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪，克服焦虑的目的。
5、缺陷类型：犹疑
犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择。
运动处方：建议选择乒乓球，网球，羽毛球，跳高，摩托，跳远，击剑，跨栏，摔跤等项目。
理由：以上项目要求运动是冷静，思维敏捷，判断准确，当机立断，任何多疑，犹豫，动摇可能会引发故障，所以长期的实践可以帮助人们陶冶性格品质是决定性的。
6、缺陷类型：自大
此类人凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。
运动处方：可能会特意选择更困难，更复杂的动作的运动，如跳水，体操，马拉松等项目，或者找一些实力水平远远超过了对国际象棋，乒乓球，羽毛球等项目的主戏。
理由：人外有人，天外有天，多体验运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。
